毎日忙しく働いている女性は、ストレスがたまりやすかったり運動不足にもなりがちです。そんな女性を心身共にサポートしてくれる効果があるのがヨガといえるのではないでしょうか。結婚している女性であれば、仕事以外にも家事や育児などを行う必要があります。そして、知らず知らずのうちにストレスが溜まっている現代女性も多いのです。ストレスがたまることによって自律神経が乱れてしまい、さまざまな体調不良を起こしてしまうこともあります。ヨガは、腹式呼吸を行ってさまざまなポーズを行います。この腹式呼吸には、自律神経の副交感神経を優位にさせる効果があるのです。副交感神経はリラックスさせる役割があるため、ストレスでイライラしている気持ちを抑えてくれます。また、忙しい毎日を送っていると運動をする時間も取れなくなってしまいますが、ヨガであれば自宅で寝る前に20分や30分行うだけで全身の筋肉を伸ばし、リフレッシュすることができるのです。ストレスを解消して身体がリフレッシュできれば、次の日からまた仕事や家事を頑張ることができるようになるでしょう。そのため、忙しい女性でも手軽に参加できるように、さまざまななヨガイベントやワークショップが開催されています。都会では、働く女性のためにオフィスビルの屋上などでイベントを行っていたりするものです。また、スタジオやジムでは、早朝や深夜にレッスンを開催しているところもあります。それによって、忙しい女性でも自分の都合に合わせた時間にレッスンを受けることができるのです。